Description

Cad is aireachas ann? Bhuel, tá sé tábhachtach stopadh i rith an lae, sos a ghlacadh agus anáil a tharraingt. Is deis é sin dúinn a bheith ciúin agus díriú ar a bhfuil timpeall orainn chomh maith lena bhfuil ar siúl inár gcorp agus inár n-intinn a thabhairt faoi deara. Tugaimid ‘aireachas’ nó ‘machnamh’ air sin.

Treoirleabhar is ea Tabhair aire duit féin ina gcuirtear cleachtais aireachais, machnaimh shamhlúcháin agus acmhainní folláine ar fáil do chúramóirí na n-óg.

Tá neart machnamh agus cleachtas aireachais simplí sa leabhar seo a oireann do pháiste aonair nó do ghrúpa páistí.

This guidebook is an excellent resource on a topic not widely available in Irish: mindfulness (aireachas). Includes materials for reflection, as well as mindfulness exercises.